Ascultă, toți am făcut scuze pentru a nu face lucrurile pe care știm că ar trebui să le facem. Acesta este un lucru perfect normal pentru oameni.
La urma urmei, acest pat este foarte confortabil, vremea de afară este urâtă și sunt atât de multe lucruri mai bune de făcut decât să te ridici în zorii zorilor pentru a face mișcare - lucruri mai bune precum somnul!
Știm ce suntem noi ar trebui să să facem, dar uneori nu vrem să o facem. Și ne facem scuză după scuză pentru noi înșine pentru a evita să facem munca neplăcută pe care trebuie să o facem pentru a reuși și a ne îmbunătăți viața.
Dar motivul pentru care oamenii își fac scuze pentru a nu face treaba nu este întotdeauna atât de clar.
Sunt cateva teorii despre lene și amânare care provoacă opiniile tradiționale. Este mai puțin ca oamenii să fie leneși și mai mult că există și alți factori în joc. Lenea, apatia și amânarea pot fi interpretări dure ale sentimentului de a fi copleșiți, de a te lupta cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea sau depresia, sau de a nu găsi suficientă recompensă personală în muncă pentru a fi motivat.
Începeți cu o întrebare simplă dacă doriți să aflați cum să nu mai faceți scuze:
De ce îmi fac scuze în primul rând?
Ce este activitatea care vă determină să vă împotriviți? Sigur, munca poate fi neplăcută și anostă, dar trebuie să se termine în orice mod. Nu dispare.
de ce nu pot plânge când sunt trist
Vă simțiți nemotivat? Nu-ți place ce faci? V-ați săturat de aceeași măcinare monotonă? Nu vedeți rezultatele pe care le-ați sperat?
Te lupți să-ți păstrezi viața doar pe linia de plutire? Este greu acolo pentru mulți oameni. Stresul, depresia și anxietatea sunt la un nivel maxim din toate timpurile, cu impact cu siguranță asupra modului în care oamenii care se luptă cu ei își duc viața. Toate aceste lucruri pot răni energia și dorința de a merge mai departe.
Te simți copleșit? De parcă ai avea prea multe de făcut? Viața poate veni la tine greu și rapid. Poate că ești o persoană ocupată, care încearcă să mențină o familie, o casă curată, toată lumea hrănită și totuși apare la timp la locul de muncă. Este o mulțime de muncă pentru orice persoană.
Poate că este o problemă opusă. Poate că lucrurile sunt prea lente, munca lipsește și te găsești alunecând în amânare pentru că oricum contează? Există întotdeauna mult timp să o facem mai târziu, ceea ce este o minciună confortabilă de crezut dacă avem prea mult timp pe mâna noastră.
Ți-e frică să ieși în afara zonei tale de confort? Este în regulă! Puțină teamă și anxietate sunt total normale atunci când faci primii pași în necunoscut. Schimbarea este adesea înfricoșătoare.
Identificarea sursei problemei va facilita aplicarea acestor sfaturi pentru rezolvarea problemei.
1. Acceptați și îmbrățișați-vă responsabilitățile.
Nu vrem să facem multe lucruri, ci trebuie să le facem pentru că este responsabilitatea noastră. Diferența de perspectivă este modul în care privim responsabilitățile.
Este mult mai greu să ne scuzăm să nu facem ceea ce ar trebui să facem atunci când nu ne lăsăm cu o alegere.
O responsabilitate este ceva ce trebuie să facem, nu ceva ce avem opțiunea de a nu face. Aceasta este o alegere pe care trebuie să o faceți atunci când vă uitați la lucrurile pe care nu doriți să le faceți.
Motivația devine mai puțin importantă în această perspectivă. Este posibil să nu fiți motivați să mergeți la sală după muncă, dar o faceți oricum, pentru că asta faceți după muncă. Nu trebuie să vă gândiți la asta. Nu există nicio dezbatere despre asta. Doar o faci pentru că este a ta.
2. Reîncadrați perspectiva eșecului.
Puțini oameni din această lume reușesc fără a da greș la ceea ce și-au propus. Atât de mulți oameni consideră eșecul ca fiind sfârșitul călătoriei lor. „Nu am reușit, așa că nu trebuie să fie pe cărți!”
Dar nu astfel de oameni privesc sau abordează eșecul cu succes. Eșecul este o experiență de învățare, care vă oferă înțelepciune pe care nu o puteți obține dintr-o carte, deoarece este experiența dvs. personală în situația dvs. specifică.
Eșecul este doar un singur pas pe o cale mult mai lungă spre succes.
Nu vă temeți. Nu fugi de el. Îmbrățișează-l.
Pe măsură ce vă faceți munca și experimentați eșecuri, este timpul să începeți să răspundeți la câteva întrebări. De ce nu a funcționat planul meu? Ce părți din planul meu au funcționat? Cum îmi pot adapta planul și munca pe care am făcut-o deja pentru a-mi atinge obiectivul?
3. Abordează frica cu curiozitate.
Curiozitatea este un instrument puternic pentru a-l menține motivat și a merge mai departe. De asemenea, ajută la risipirea fricii care vine din încercarea de a face schimbări în viața ta.
Nu vă pierdeți timpul gândindu-vă la tot ceea ce poate merge prost și încercați să vă gândiți la ce poate merge bine.
Ambele sunt la fel de valabile, la urma urmei. Dar este atât de ușor să te înfășori în procesele de gândire negativă, încât uneori nici nu ne dăm seama că o facem la început.
Acest lucru poate fi evitat activ prin schimbarea modului în care privești frica. Dacă vă face să vă temeți, în ciuda siguranței personale, probabil că ar trebui să faceți ceva.
nu știu ce vreau să fac în viață
Creșterea personală nu are loc într-o cutie sigură. Se întâmplă în locuri cu disconfort semnificativ, în care te simți în afara elementului tău.
Nu lăsați frica să vă dirijeze viața.
4. Evitați gândirea excesivă.
Gândirea excesivă a fost o idee bună pentru mulți. Și pentru persoanele cu anxietate sau care se îngrijorează în mod cronic, gândirea excesivă pentru a găsi scuze pentru a nu face acest lucru le poate perturba grav viața.
Este o astfel de problemă, deoarece oamenii nu au tendința de a gândi cu adevărat cât de grozav va fi ceva. Nu, de obicei sunt gânduri negative despre ceea ce poate merge prost cu obiectivul sau obiectivul general.
O modalitate de a combate gândirea excesivă este să rămâi concentrat doar asupra activității pe care trebuie să o finalizezi. Și când îți găsești mintea rătăcind, readuce-o imediat la activitatea pe care ai mâinile.
Rămânând concentrat pe activitate, vă puteți împiedica să vă rătăciți fără dvs. Nu vă gândiți la ce poate merge prost, să mergeți bine sau la imaginea de ansamblu. Concentrează-te doar asupra a ceea ce ai în față.
Este diferența dintre „Trebuie doar să ies și să termin această cursă de treizeci de minute”. și „Trebuie să slăbesc 40 de kilograme”. Concentrați-vă pe alergare, nu pe pierderea în greutate pe termen lung.
Acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut și va dura ceva timp pentru a te pricepe și a stăpâni. De asemenea, poate fi imposibil pentru persoanele care suferă de boli mintale care le îngreunează concentrarea dacă nu sunt sub control.
5. Nu comparați progresul dvs. cu alții.
Comparația este hoțul bucuriei. Da, vor exista oameni care sunt mult mai buni decât tine. Vor arăta mai bine, mai pricepuți, mai inteligenți, într-o formă mai bună, câștigând mai mulți bani - mai bine, mai bine, mai bine întotdeauna mai bine!
Dar nu contează. Ceea ce contează ești tu și progresul tău.
Fiecare pas pe care îl faci este cu un pas mai aproape de atingerea obiectivelor tale. Dar nu luați măsuri atunci când faceți scuze pentru a nu merge mai departe.
Nu te uita la alte persoane cu intenția de a te distruge sau de a compara munca ta cu a lor.
Ce puteți face este să vă uitați la alte persoane care au reușit la ceea ce încercați să realizați pentru inspirație. S-ar putea să găsiți inspirație sau cunoștințe pe calea lor care vă pot ajuta pe parcursul aceleiași călătorii.
Nu vă pierdeți timpul sau viața concurând cu alte persoane. Veți fi întotdeauna în spatele cuiva. Acesta este doar modul în care funcționează lumea.
6. Ieșiți cu vechile obiceiuri, cu cele noi.
Obiceiurile bune sunt fundamentul pe care se construiește o viață fericită. Cea mai mare parte a vieții se bazează pe câștiguri mici, incrementale, până când atingeți obiectivele pe care doriți să le atingeți.
cum să rezolvi o relație după minciună
Este foarte greu de făcut dacă îți faci scuze pentru a nu face treaba.
Obiectivele pe care doriți să le atingeți și schimbările pe care doriți să le faceți trebuie să fie incluse în obiceiurile dvs.
Și acesta este ceva care este cel mai bine început mai devreme decât mai târziu. Este dificil să elimini obiceiuri vechi nesănătoase și să le înlocuiești cu altele noi. Dar există o modalitate simplă de a aborda acest lucru. Începeți doar prin înlocuirea unui obicei rău cu un nou obicei bun. După ce obiceiul bun devine, înlocuiți un alt obicei rău cu un alt obicei bun și repetați.
Obiceiurile nu vă lasă loc pentru a vă oferi scuze. Construiește pe obiceiurile tale.
7. Acceptați întreaga responsabilitate pentru viața și fericirea voastră.
Nu există nimic mai puternic decât acceptarea radicală a responsabilității tale pentru viața și fericirea ta.
Îndepărtează vina, scuzele și atâtea comportamente negative care ne împiedică să trăim genul de viață pe care ni-l dorim.
„Dar aceste lucruri cumplite mi s-au întâmplat! Această altă persoană mi-a făcut asta! Partenerul meu mă face atât de nefericit! ”
Acceptarea radicală pentru viața și fericirea ta nu înseamnă că lucrurile rele nu ți se vor întâmpla. Înseamnă că accepți că nimeni altcineva nu poate face munca necesară pentru ca tu să găsești liniște sufletească și fericire în viața ta.
Lucruri groaznice li se întâmplă zilnic oamenilor nevinovați fără niciun motiv. Tot ce avem este o alegere în modul în care răspundem la aceste circumstanțe dacă și când se întâmplă.
Fără alte scuze. Du-te să construiești viața pe care vrei să o trăiești.
Încă nu sunteți sigur de ce faceți scuze sau cum să vă opriți? Vorbiți astăzi cu un consilier care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
Ați putea dori, de asemenea:
- Cum să te aduci să faci ceva ce nu vrei cu adevărat să faci
- 5 sfaturi pentru a vă ajuta să nu mai trăiți în frică
- Cum să vă împuterniciți: 16 moduri de a vă simți împuterniciți
- 8 moduri de a fi mai proactiv în viață (+ exemple)
- 10 Fără Bullsh * Moduri de a fi consecvenți în viața ta
- Cum să nu mai simți rău pentru tine: 8 sfaturi extrem de eficiente
- 8 No Bullsh * T Modalități de a prelua controlul asupra vieții tale
- Cum să vă atingeți potențialul maxim: 11 Fără sfaturi Bullsh * t!
- Disciplina: singura metodă antiglonț de a realiza lucrurile
